Lịch ăn dặm khoa học cho trẻ 10 tháng tuổi

Last updated 8 days ago

Lịch ăn dặm khoa học cho trẻ 10 tháng tuổi

Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, trẻ đang dần chuyển sang ăn thức ăn thô, khả năng tiêu hóa cùng khả năng nhai phát triển rõ rệt. Đây là thời điểm thích hợp để mẹ xây dựng lịch ăn dặm hợp lý, giúp bé vừa làm quen với nhiều loại thực phẩm, đồng thời giúp bé có đủ năng lượng để phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Dưới đây là mà mẹ có thể tham khảo.

1. Số lượng bữa ăn lý tưởng cho bé 10 tháng tuổi

Trẻ 10 tháng tuổi nên ăn khoảng 5 đến 6 lần ăn mỗi ngày, bao gồm:

3 bữa ăn chính: cháo, súp hoặc các món ăn đầy đủ dưỡng chất
2 hoặc 3 bữa phụ: sữa, trái cây xay nhuyễn, bánh ăn dặm và sữa chua

Việc ổn định số bữa ăn sẽ giúp bé không bị đói hoặc no quá, từ đó tạo nền tảng thói quen ăn uống tốt.

2. Kế hoạch ăn dặm trong ngày cho trẻ 10 tháng

7h00 – 7h30: Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức khoảng 150ml, giúp bé tăng cường năng lượng để bắt đầu ngày mới.
8h30 – Bữa sáng: Mẹ nên chuẩn bị cháo thịt gà và rau củ cho bé, cháo yến mạch bí đỏ, cháo thịt bò cà rốt,... để bổ sung dưỡng chất và năng lượng cần thiết.
11h30 – Bữa trưa: Món cháo bổ dưỡng như cháo cá hồi bí đỏ, cháo tôm cà rốt đậu xanh, cháo thịt gà mướp hương, giúp bé có đủ năng lượng.
14h30 – Bữa phụ chiều: Bé ăn trái cây nghiền gồm chuối nghiền, lê hấp hoặc bơ trộn sữa cùng sữa công thức, hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất.
17h30 – Bữa tối: Mẹ chuẩn bị súp đậu hũ non kèm rau củ, cháo loãng rau củ hoặc cháo bí đỏ thịt gà, để bé ăn nhẹ và dễ tiêu hóa trước khi ngủ.
20h00: Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống 150ml sữa công thức, giúp bé ngủ sâu, phát triển khỏe mạnh.

3. Điều quan trọng cần nhớ vàng khi lập kế hoạch ăn dặm phù hợp với bé

Thay đổi lịch ăn phù hợp với khả năng ăn và nhu cầu của bé.
Đảm bảo dinh dưỡng và đa dạng thực đơn.
Quan sát tiêu hóa của bé để thay đổi chế độ ăn phù hợp.

Một lịch ăn dặm hợp lý, linh hoạt không chỉ giúp bé 10 tháng tăng trưởng khỏe mạnh mà còn giúp bé xây dựng thói quen ăn uống khoa học. Mỗi bé phát triển không đồng đều, vì vậy cha mẹ cần quan sát, điều chỉnh thực đơn phù hợp và kiên nhẫn trong quá trình tập ăn.

>> Đọc thêm:

Jump right in

NextQuickstart

Last updated 8 days ago

1. Số lượng bữa ăn lý tưởng cho bé 10 tháng tuổi

Trẻ 10 tháng tuổi nên ăn khoảng 5 đến 6 lần ăn mỗi ngày, bao gồm:

3 bữa ăn chính: cháo, súp hoặc các món ăn đầy đủ dưỡng chất
2 hoặc 3 bữa phụ: sữa, trái cây xay nhuyễn, bánh ăn dặm và sữa chua

Việc ổn định số bữa ăn sẽ giúp bé không bị đói hoặc no quá, từ đó tạo nền tảng thói quen ăn uống tốt.

2. Kế hoạch ăn dặm trong ngày cho trẻ 10 tháng

7h00 – 7h30: Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức khoảng 150ml, giúp bé tăng cường năng lượng để bắt đầu ngày mới.
8h30 – Bữa sáng: Mẹ nên chuẩn bị cháo thịt gà và rau củ cho bé, cháo yến mạch bí đỏ, cháo thịt bò cà rốt,... để bổ sung dưỡng chất và năng lượng cần thiết.
11h30 – Bữa trưa: Món cháo bổ dưỡng như cháo cá hồi bí đỏ, cháo tôm cà rốt đậu xanh, cháo thịt gà mướp hương, giúp bé có đủ năng lượng.
14h30 – Bữa phụ chiều: Bé ăn trái cây nghiền gồm chuối nghiền, lê hấp hoặc bơ trộn sữa cùng sữa công thức, hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất.
17h30 – Bữa tối: Mẹ chuẩn bị súp đậu hũ non kèm rau củ, cháo loãng rau củ hoặc cháo bí đỏ thịt gà, để bé ăn nhẹ và dễ tiêu hóa trước khi ngủ.
20h00: Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống 150ml sữa công thức, giúp bé ngủ sâu, phát triển khỏe mạnh.

3. Điều quan trọng cần nhớ vàng khi lập kế hoạch ăn dặm phù hợp với bé

Thay đổi lịch ăn phù hợp với khả năng ăn và nhu cầu của bé.
Đảm bảo dinh dưỡng và đa dạng thực đơn.
Quan sát tiêu hóa của bé để thay đổi chế độ ăn phù hợp.

>> Đọc thêm: